Deepseek：如何做一个表达力很“哇塞”的女生
1.拍视频vlog每天给自己拍一个vlog,录制一天发生的事情，有趣的,可吐槽的,发表自己的看法，反思复盘，录制完后做一个旁观者，看自己的视频语速语调、表达的逻辑是否清楚、是否会常出现额，啊,嗯。。这些，这就是以后在日常说话中需要注意的事情。
2.早起听播客早晨醒来先打开手机播客，挑选一个感兴趣的音频范目，在洗漱和早餐时聆听，不知不觉中就增加了我们的知识量
3.朗读文章读每日新闻,读你喜欢领域的书籍，不管是电子版还是纸质书,去选其中的小段,去读一读,把朗读作为像吃饭睡觉一样每天必须做的事情。坚持1个月,不仅口齿清晰知识量也更丰富,比如我每日发起的100天朗读计划。
4.每次说话用总分总好的表达需要逻辑性，所以每次说话，可以反复用总分总去练习，比如:先说观点十再说理由十最后再复述一遍观点即可。
5.通勤路上听书在上班的路上，不管你是乘坐地铁，公交还是自驾出行，都可以选择一本好书听一听，即使是没有那么专心，也总会有一些知识留在你脑海中，就算竹篮打水一场空，也总能把篮子浸湿。
6.可看综艺《奇葩说》评分9.0《朗读者》评分9.1《圆桌派》评分9.1《吐槽大会》评分8.0《脱口秀大会》评分8.2《我是演说家》评分8.1《非正式会谈》评分9.6.
7、晚上睡前看会书睡前半小时放下手机，读一会儿书，不仅能让心情变得平静，更容易入睡，还能增加知识储备，提升表达能力。
8.必看TED演讲《肢体语言塑造你》《内向性格的力量》《如何说话才让人想听》《只要这样说,谁都会愿意听》《敢于自我表达,敢于自我维护》《斯坦福教授:教你如何克服紧张》《演讲的结构,如何成为出色演讲者》《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》
9.可读书籍《表达力》评分: 8.1 分《高效演讲》评分: 8.7分《即兴演讲》评分: 8.2分《掌控谈话》评分: 8.5分《思考,快与慢》评分: 8.6分《可复制的沟通力》评分: 8.3分《蔡康永的说话之道》评分:8.3分《当时这样说就好了》评分: 8.4分
2026女孩子真的一定要往死里培养自己!!1、练字。2、每天都得坚持看书，哪怕一天只看进去一页也行。3、戒甜食。4、两天敷1次面膜。皮肤好的前提是补水补到位，坚持2天敷一次冰柚山羊奶面膜给肌肤补水，补水超绝，十五分钟就能把皮肤从干瘪缺水的状态喂成嫩滑水光肌，精华液稳稳扑向每个毛孔里，比灌水都猛，反正我每次敷完都忍不住想多摸几下脸…因为皮肤实在是太水润了5、想瘦到100斤以下，晚上的食量得控制一下，尽量少吃点。6、适当午睡半小时。7、每天早上6点半起床。8、早睡晚上11点准时睡觉。9、要减少看屏幕的时间，把目标定在每天4小时以内。10、多泡脚，能让身体放松，加快血液循环，促进身体代谢，能把身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！11、多运动，健康减肥保持好身材。12、多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。13、好好学化妆护肤，把自己收拾好看，日子也能越过越出彩。不懂怎么变美护肤的，就去看，里面干货超多，轻轻松松就能变好看14、定期断舍离，整理房间，保持干净。15、坚持护发。头发就是氛围感神器！拍照很好看，从背影看也好看，所以我每次洗头一定会用凡青洗发水（卡诗平替），大油头完全被征服了!!用这个洗完之后，竟然能撑个三天不洗头!!而且没有半点油臭味，洗完是那种不干涩有支撑力的发质，整个发根支棱起来显得发量巨多直接变成头包脸，出去疯玩都不带塌的16、磨练自己成长的心态，戒骄戒躁，情绪稳定。17、改掉刷短视频被偷时间的坏习惯。18、每天睡前总结复盘，并做好时间规划。19、认真刷牙，爱护牙齿，有口臭的，哪怕一天刷三次牙，嘴里还是散发出一股臭味。我研究口臭五六年了，口臭就是体内胃火过旺导致的，不把胃火灭了，试再多的方法都没用。后来挖到的众榆庄花语香吻茶，喝起来有点淡淡的薄荷味，还有回甘，喝完肠胃嘎嘎舒服，胃火下去了，口气自然就清新了，哈气都是香的，直接从粪嘴变成香香嘴了，从此社交没烦恼！关于减肥保养1、一个月瘦5斤2、每周运动2-3次（包括练普拉提，瑜伽3、合理饮食，少吃宵夜、少吃烧烤4、晚上8点以后不吃任何东西5、天天吃外卖烧烤重油食物的，很难代谢，多喝乌龙茶，刮油抑制食欲，提升代谢。每天两大杯细腰妹肚肚茶，喝完不一会就想去厕所，妥妥的刮油拉屎神器，拉出来的粑粑都油乎乎的!肚子里面的油水刮干净了，想胖都不可能，喝了一个月就瘦了12斤!6、饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐7、水果吃多了也会胖，糖是胖的元凶，水果里面是果糖。8、想靠单一食物减肥的是不可能的，这样只会造成营养不良。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光。能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，坚持下来浑身肤色都是很自然的透亮白嫩，即使是素颜都是光彩照人的，有种脸蛋重回女大的青春感。
关于人际交往1、答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断2、别轻易向别人借钱，也别轻易借钱给别人3、时刻谨记：尊重是相互的4、注重个人形象，衣着要干净整洁5、不随意打断他人的谈话6、网上可以吃瓜。但现实中不要过于八卦7、大大方方承认别人的优秀8、不要总向他人抱怨自己的事情9、不要做费力不讨好的事10、不要轻易否定别人的努力和梦想11、少言慎言，言而有信12、与人交往有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟13、真诚、礼貌有时候比任何套路都管用
关于自我增值1、拒绝拖延，提高自己的执行力2、每天坚持看书半小时3、给自己定任务清单，今日事今日毕4、提升自己的专业能力5、培养自己的兴趣爱好6、培养独立思考的能力7、拒绝拖延，想到就去做8、明确目标，知道自己想要的是什么9、练习口才，表达清楚，培养情商10、多看演讲访谈，提升格局11、提升理财能力，坚持记账，合理消费12、尝试做副业，提高收入13、无视他人的看法和眼色，人生是自己的14、学会情绪管理15、不掩饰自己的欲望