侧躺玩手机对眼睛危害有多大上班族结束一天工作，躺在床上侧躺刷手机放松，无形透支双眼。身体侧卧造成双眼进光量不同，眼球调节负担失衡，睡前用眼过度导致睡眠变差。眼底长期受蓝光损耗，晨起眼睛干涩刺痛。改用靠坐方式玩手机，把控单次使用时长。