背叛发生后，很多夫妻都会选择不离婚。 ——你们在一起很多年，生命已经相互融合在一起了，当你想到他会离开你的时候心中有很强的丧失感，很舍不得。 所以，你会低姿态地讨好他，在和他相处时变得小心翼翼。 于是，你做出了原谅他的决定。 而他也不想和你离婚，会回归家庭。 但是，在接下来相处的时候，你会特别痛苦。 原因是：你们两个人会形成追逃模式。 你是追的一方。 他出轨的行为让你失去了笃定感，以前你觉得彼此会一辈子走下去，但他的背叛证明了你们的婚姻是“不安全的”，你会很焦虑。 而且，过去你能清晰地确认他对你的爱，比如他照顾你的感受、迁就你，你就会知道他在爱着你，可他出轨的行为让你不信任他了，你不确认他对你还有没有感情，也不知道该怎么向他确认，这会让你茫然、慌张。 所以，你就会向他表达你的痛苦。 比如，你会和他说自己注意力都在这件事上，很难受很煎熬，你想要他承接你的感受； 你也会告诉他，你很担心他再次出轨别的人，想要他说一些甜言蜜语，和你进行情感互动，让你不再焦虑； 你还会压着自己的情绪，因为你不想他和你离婚，所以你会小心翼翼地试探，说的话会谨慎又卑微。 但是，他反而会逃。 因为他有很强的“羞耻感”。他出轨的行为被你发现了，处于道德低位。 当你向他索爱的时候，如果他承接了你的情感需求，当作没事人一样，把你需要的爱说出口，他会担心你觉得他在表演对你的爱。 而且，他也会顾虑，如果他和你进行情感焦虑，那么你会怀疑他此刻对你说的话是不是也对别的人说过。 所以，他会刻意避免情感互动。 尤其是，当你释放了你的痛苦，他会感受到你在提醒他：你此刻受得这些煎熬、内心的伤痛，都是他亲手造成的。 因此，面对你的情感索取时，他就会躲开，会敷衍或沉默。 他觉得只有这么做，他才是安全的，你们的感情也不会发生大的矛盾。 而当他这么做时，你的焦虑情绪会被放大。 因为你每一次试探都没有回应，你认为他并不爱你。 这时，你就会困在自己的情绪里，很沮丧，不知道该怎么和他沟通，你既担心自己频繁表达会把他往外推，又担心接下来自己拉不近和他的关系。 你开始患得患失，注意力全都放在了他的一举一动上，但他像是把他自己封闭起来了，你得不到有效的判断信号，也猜不透他的想法，会怀疑你们是不是还有未来。 大多数夫妻，都会在出轨回归的过程中卡在这个阶段。 一方一直在追，想要情感确认，期待伴侣能做出有效的情感表达，让自己感受到被爱着； 而另一方总在逃，害怕彼此发生情感互动，沉浸在窘迫感中，不知道怎么面对对方。 两个人困在追逃模式里，感情变得越来越差，始终无法重新亲密。 其实，想要重新让感情变好，有两个要点。 一个是，你需要把出轨的“回归路径”清晰化。这需要你知道怎么有效地惩罚对方，怎么建立规则意识，以及明白怎么正向表达自己的需求。 当彼此都看到了回归的具体过程和节点，感情在逐渐变好，就不会一直被情绪卡住。 另一个是，你能塑造出一个安全的沟通语境，让彼此把感受袒露出来。 当各自的需求都能被理解，感受能被承接，两个人相互看见了对方，才有机会让感情再次走向融合。 做到了这两点，你们才会走出追逃期，婚姻才能重建，两个人也才有重获幸福的可能性。