【夏天想白？照着吃这10种水果就够了！】
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姐妹们！为了给你们整理这份夏季美白水果清单，我翻了十几篇文献，连吃法都标得明明白白。
10种水果全在图里，直接左滑看图👇
· 百香果
· 蓝莓
· 西红柿（熟吃）
· 紫葡萄（连皮）
· 柠檬
· 草莓
· 猕猴桃
· 橙子
· 红心火龙果
· 哈密瓜
每一张图都写清楚了：为什么有用、怎么吃、文献出处。不想晒黑又想透亮的，存这一套就够了。
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营养师4个提醒（记笔记）
1️⃣ 换着吃：每天3-4种轮着来
2️⃣ 加点油：吃莓果番茄时配坚果或酸奶
3️⃣ 别心急：至少坚持28天
4️⃣ 硬防晒：水果内调+防晒霜/打伞=真美白
👉 觉得有用就存一下，整个夏天照着吃～关于养生的分享
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