每年10月18日是世界绝经日，2026年的主题聚焦在中年女性慢性疼痛。提起更年期，大家最先想到潮热盗汗、烦躁易怒、失眠多梦，却常常忽略反反复复的慢性疼痛。在很多家庭里，中年妻子、妈妈总说自己浑身不舒服、腰酸背痛、下腹坠胀、关节疼。不少家人会以为，年纪大了，娇气了，再劝一句“忍忍就过去了”。沈阳市第六人民医院妇科副主任医师高文倩提示，更年期如果出现这种持续很久的慢性疼痛，并不是小题大做，更不是单纯的情绪问题。
围绝经期的女性，卵巢功能逐渐衰退，雌激素慢慢下降。雌激素影响全身的骨骼、肌肉、盆底和神经，并且雌激素下降还会提高对疼痛的敏感度。所以疼痛会有不同的表现，有的是腰酸背痛、全身肌肉酸痛，有的是反复的头痛，还有盆底不适、下腹坠痛、同房疼痛等症状。这时如果家里人不理解，说一句“没什么大事”，会让她更加有苦难言，选择默默承受。长期疼痛会加重其他更年期症状，失眠、烦躁、焦虑等，反过来还会加重痛感，陷入越疼越烦、越烦越疼的循环中，生活也会受到影响。
面对中年女性慢性疼痛，家人的陪伴和支持，是很重要的一环。可以增加陪伴，增加倾听，不要轻易否定她的疼痛。鼓励她适当运动，陪她散步、瑜伽、简单拉伸，提醒按时补钙和维生素D，多晒太阳，规律作息，少熬夜，少久坐、少负重，帮她分担家务，减轻身体和心理的负担。
如果疼痛反反复复，并且有潮热、失眠、烦躁等更年期症状，家人可以陪同她去妇科更年期门诊做全面评估。在排除禁忌后，可在医生指导下进行规范治疗，减轻疼痛不适。另外，我们也要注意，不是所有疼痛都与更年期有关。如果疼痛位置固定，可触及包块，异常阴道出血，体重下降，既往特殊疾病史等情况，一定要及时就医，排查其他疾病，不能简单当成更年期不适而延误治疗。
中年女性的慢性疼痛，不是凭空想象。家人的鼓励和帮助，让她不必独自忍受疼痛。及时就诊、科学管理，从容度过围绝经期。
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【本期专家】
高文倩，沈阳市第六人民医院，妇科副主任医师。从事妇产科临床、教学及科研工作10余年，在妇产科常见病及多发病的诊治方面积累了丰富的经验。擅长妇科炎症、宫颈病变、妇科内分泌疾病、妇产科合并感染性疾病、妇科肿瘤等疾病的诊治，熟练宫腔镜、腹腔镜微创手术。始终坚持以患者为中心的理念，为女性健康保驾护航。
来源：沈阳市第六人民医院