多梦易醒，多因脾虚所致
夜间睡眠时整晚做梦，醒来后浑身倦怠，仿佛未曾休息，其根源常常在于脾胃。中医认为，脾主运化，若气血不足，便难以滋养心神，致使心神不宁，从而出现多梦易醒的状况。平日里偏好生冷食物、三餐毫无规律、长期久坐不动之人，极易出现脾虚且湿气重的问题，还会伴有腹胀、大便黏腻、浑身沉重等症状。
日常生活中，应减少冷饮及生冷瓜果的摄入，晚餐不宜过饱，睡前切勿加餐。多食用温和养胃的食物，坚持饭后慢步走动，如此便能调养好脾胃，使气血充足，心神得到滋养，多梦的现象也会逐渐改善。 #夜间失眠症# #多梦熬夜# #失眠#