很多新手爸妈晚上起夜，掀开被子一看，宝宝整个人趴着，小屁股撅得高高的，两条腿像青蛙一样蜷着，有的还哼哼唧唧。这时候心里就犯嘀咕：这样睡会不会压坏？是不是肚子不舒服？网上又说趴睡是积食，跪着睡是脾胃不和，越看越慌。

其实宝宝趴睡跪睡，大多数时候不是什么大问题，先别急着焦虑。

宝宝在妈妈肚子里的时候，就是蜷缩着趴着的姿势，出生后这个姿势让他觉得最熟悉、最有安全感。趴着的时候，整个肚子贴着床面，就像被抱着一样，这种包裹感能让他睡得更踏实。跪着睡也是类似的道理，两条腿蜷起来，腹部微微受压，如果白天吃多了有点胀气，这个姿势反而能帮助排气，让他觉得舒服。所以你会发现，宝宝趴着跪着的时候，往往睡得还挺沉，不是难受，是他自己觉得这样舒服。

还有一种情况是宝宝白天活动量大，刚学会爬、刚学会站，白天肌肉一直在使劲，晚上睡觉的时候肌肉还没完全放松，就会不自觉地摆出白天常用的姿势。就像大人白天坐久了，晚上睡觉腿也会不自觉地蜷着一样，这是身体在自我调节。

当然也有少数情况需要留意。如果宝宝趴着跪着的同时，还频繁哼哼唧唧、夜里哭闹、不愿意吃奶、肚子摸起来鼓鼓的，那可能是消化不太好，白天吃多了或者吃了不好消化的东西，肚子胀气让他睡不安稳。还有一种情况是宝宝呼吸不太顺畅，比如有鼻炎、腺样体肥大，趴着的时候气道会更通畅一些，所以他本能地选择这个姿势。如果宝宝还打呼噜、张着嘴呼吸，这个就要多留意了。

那爸妈能做什么呢？

首先最重要的是保证安全。如果宝宝已经能自己翻身了，说明他的颈部力量已经够了，趴着睡的风险会小很多，但床上一定不要放枕头、毛绒玩具、厚被子这些软的东西，床垫要硬一点，避免宝宝脸埋进去影响呼吸。如果宝宝还不会翻身，那就要尽量让他仰着睡，这是最安全的姿势。

如果怀疑是肚子不舒服，睡前别喂太多，尤其是甜食和不好消化的东西。可以顺时针轻轻揉揉宝宝的肚子，帮他排排气。白天多让宝宝趴着玩一会儿，锻炼颈部和背部肌肉，也能促进肠道蠕动。

如果宝宝是因为没有安全感，白天多抱抱他、多跟他亲密接触，睡前给他做个抚触，轻轻拍拍背，让他感受到你在身边，他晚上会睡得更安稳。

不用强行把宝宝翻过来。他睡得好好的，你硬把他翻成仰着，他反而醒了、闹了，大人小孩都受罪。只要他睡得香、白天精神好、吃奶正常、体重在长，就说明这个姿势对他来说是舒服的，不用过度干预。

但如果宝宝趴着跪着的同时，还频繁哭闹哄不好、呕吐、发烧、呼吸急促、体重不长，那就别犹豫，带去看看医生，排除一下肠胃或者呼吸道的问题。

说到底，宝宝的睡姿是他自己选的，他觉得怎么舒服怎么来。爸妈要做的，不是纠正他的姿势，而是看懂他背后的需求，然后给他一个安全、舒服的环境。别被网上那些“积食”“脾胃不和”的说法吓到，多数时候，宝宝只是单纯地觉得这样睡着舒服而已。