老中医的观点：健身房运动出的汗和晒太阳晒背出的汗并不相同。作者曾办健身卡，频繁健身运动，练完之后只想瘫倒，次日身体沉重疲惫；而晒背40分钟，汗水是后背慢慢渗出，晒完身心放松，睡眠质量变好，还精力充沛。

老中医解释，撸铁健身出汗，是耗费自身力气“往外掏”；晒背出汗，是身体自然生发、能量向内滋养。作者对此深有体会，并向读者提问两种出汗感受是否一样。