天气一凉，很多父母就习惯性把孩子裹在家里，怕感冒、怕磕碰、怕麻烦。可秋天恰恰是带孩子出门最好的季节，温度合适，阳光不烈，大自然的变化又最丰富。

1.去爬山

别一听爬山就担心孩子累。我们不用追求登顶，哪怕只是家门口的小山坡，对孩子来说都是一场小小的冒险。爬山时，孩子会累、会喘、会想放弃，这恰恰是教他们坚持的最好时机。

我们不用催，就在旁边陪着，告诉孩子累了可以歇会儿。等他靠自己一步步爬上去，站在高处吹着风，那种成就感，会让他明白自己能行。这种韧劲，是以后面对学习和生活困难时最宝贵的底气。

2.去采摘

秋天是收获的季节，不妨带孩子去果园里走一走、看一看。亲手摘一个石榴，挖一挖红薯，让他用自己的小手摸一摸泥土，凑近去闻一闻果香。

从枝头到手里的过程，再到尝进嘴里的那一口甜，这一连串完整的体验，就是最生动的实践课。他会慢慢明白食物是从哪里来的，也会懂得劳动之后才有甜，这些道理你在家里讲上十遍，都不如让他自己动手摘一次来得深刻。

3.去放风筝

放风筝看着简单，实际上藏着不少学问。孩子要盯着风筝，顺着风跑，还要慢慢放线，稍不注意风筝就会掉下来。

这时候别急着帮他，让孩子自己琢磨哪里出了问题。风筝一次次掉下来，他一次次重新跑起来，这个过程能锻炼专注力，也能让他学会接受失败。等风筝终于飞上天，他会兴奋地大喊大叫，那种纯粹的快乐，能帮孩子释放压力，保持乐观的心态。

4.去健走

现在小孩近视率多高，大家都知道。但光靠少看手机iPad不够，眼睛需要的是远眺，是看不同距离的东西不断调节。

秋天不冷不热，很适合来一场说走就走的健步走。不用赶路，就沿着林荫道慢慢走。让孩子看看远处的大树，追一追飘下来的落叶。眼睛在自然光下反复调节远近，就是最好的视力保护。

而且走着走着，孩子会主动跟你聊天。因为走路的时候，人是放松的。比起坐在书桌前谈心，孩子放下了所有紧张和防备，愿意把藏在心里的小事都讲给你听。不光活动了身体，亲子之间的距离也不知不觉拉近了，轻轻松松帮孩子养成爱运动的好习惯。

5.去慢跑

户外慢跑不用像体育课那样较真，就是带着孩子慢慢跑一段。跑累了就走，走一会儿再跑。秋天空气好，慢跑能增强心肺功能，还能让孩子晚上睡得更香。

我知道有的家长会说：我下班晚，周末又累，哪有精力？实际上也不用大块时间，放学后半小时、周末一个上午，足够了。关键是我们作家长的要有这个意识，户外不是“玩”，是孩子成长必需的一部分。

这个周末，别犹豫了，换上运动鞋，带孩子出门吧。