人民日报评郑钦文夺冠：比起"女王归来"，我更想聊聊低谷的力量

开场：比起夺冠，她那句"低谷让我成长"更值得被记住

2026年10月11日，中网女单决赛结束的那一刻，24岁的郑钦文扔掉球拍，躺倒在钻石球场的硬地上。她用毛巾盖住脸，肩膀在微微颤抖——那是夺冠后的释放，也是一个人在漫长黑暗中走了太久终于看到光时，忍不住的脆弱。

7-5、6-2，两盘击败19岁的法网冠军安德列娃。中网20年历史上第一个中国籍女单冠军。职业生涯首个WTA1000赛冠军。第六座单打奖杯。219记制胜分——本赛季WTA所有女球员单赛事最高纪录。

这些数字足够耀眼，媒体已经用了所有能想到的溢美之词："Queen Wen加冕""女王归来""中国网球新的历史"。在这些宏大的叙事里，她像一个横空出世的天才，仿佛这个冠军是理所当然、水到渠成。

但我更在意人民日报评论里的那句话："低谷的火焰炼出冠军的心。"以及郑钦文自己说的那句——"低谷反而是最能带给你进步的时刻。"

因为大多数人只看到她站在领奖台上捧杯的高光，没有看到她从世界第4跌到排名121位的那段日子里，是怎么一个人在黑暗中摸爬滚打的。

今天这篇文章，我不想再重复那些"中国骄傲""创造历史"的套话。我想和你聊聊"低谷"这件事——聊聊一个人从高处摔下来之后，是怎么一步步爬回来的；聊聊为什么那些最难熬的日子，反而可能是你成长最快的时光；以及郑钦文的故事，对我们这些不是运动员的普通人，到底意味着什么。

一、你不知道的那段"至暗时刻"

2025年中网，郑钦文做了一个事后看来可能"太急了"的决定：肘伤还在恢复期，她选择在主场复出。

当时她的排名还稳居世界前十，外界对她的期待是"主场作战再创佳绩"。但伤病就是这样，你以为它好了，它其实只是在等一个时机爆发。那次复出之后，她的肘伤反复纠缠，不得不再次退赛、缺席巡回赛、一轮又一轮地输球。

世界排名从第4，一路跌到了100名开外。

排名121是什么概念？在WTA的世界里，这个排名意味着你没有资格直接参加大满贯的正赛，要从资格赛打起；意味着高级别赛事的正赛签表根本没有你的位置，你要么打资格赛，要么当替补等别人退赛；意味着你走进更衣室的时候，那些高排位种子不会把你当成对手，甚至可能不认识你；意味着媒体提到你的时候，不再是"夺冠热门郑钦文"，而是"曾经的天才少女状态低迷"。

竞技体育的残酷就在这里：排名就是你的身份证，成绩就是你的话语权。你赢的时候，全世界都为你喝彩；你输的时候，连呼吸都是错的。

我无法想象那段时间她是怎么熬过来的。网上有嘲讽她"昙花一现"的，有说她"被商业代言捧杀了"的，有分析她"技术有致命缺陷不可能再回来"的。一个23岁的姑娘，刚刚站到过职业生涯的最高处，突然之间所有的掌声都消失了，取而代之的是质疑、唱衰、甚至幸灾乐祸。

但她后来在采访中说了一段话，让我特别有感触："正是因为在低谷时期，我拥有了想要去爆发的力量，因为我看见了自己的不足，还有性格上的缺陷。"

注意她用的词——"看见了自己的不足，还有性格上的缺陷"。大多数人在低谷的时候，第一反应是怨天尤人：是运气不好、是裁判不公、是伤病影响、是别人针对我。但郑钦文没有，她在最落魄的时候，没有向外找借口，而是向内看自己。

这就是强者和普通人的分水岭。

二、从零开始，比一直站在高处难得多

人民日报的评论里提到一个细节：曾经稳居世界前十的她，"放下往日光环，从零出发"。

这七个字说起来轻巧，做起来有多难？

你想想，如果你曾经在公司做到过高管，后来因为某种原因被降职，要你以一个普通员工的心态重新开始，你能做到吗？如果你曾经是学校里的尖子生，考试次次第一，突然有一天成绩掉到中下游，要你从最基础的题开始刷起，你能放下面子吗？

大多数人做不到。因为站在高处过的人，最难放下的就是那个"曾经的自己"。你会忍不住想"我以前可是……"，你会害怕别人看你的眼光从"佩服"变成"同情"甚至"嘲笑"，你会在需要从头努力的时候拉不下脸、沉不下心。

郑钦文做到了。

为了走出困境，她在美网资格赛前展开了特训。注意，是"美网资格赛"——那个一年前还在大满贯争冠的球员，要从资格赛打起。资格赛是什么地方？那里挤满了还没成名的年轻球员、排名下滑想要重新杀回来的老将、以及各种各样为了一个正赛名额拼尽全力的"边缘人"。从那种地方打起，对曾经的Top 4来说，心理落差可想而知。

但她没有抱怨，也没有退赛。美网七场比赛，她两次上演0-5落后的大逆转。0-5啊，在网球比赛里0-5落后意味着什么？意味着第一盘就要结束了，你站在了淘汰的悬崖边上。很多球员在那个时候心理已经崩溃了，但她一盘一盘地追、一局一局地咬，两次在0-5的绝境下连赢七局翻盘。

那种"我已经跌到谷底了，再差也差不到哪去，不如放手一搏"的狠劲，没有经历过真正低谷的人，是不可能有的。

三、张帅的故事：低谷不是一个人的事

人民日报的评论里还提到了另一个人——在本届中网获得女双亚军的张帅。

张帅的故事，其实比郑钦文更让我动容。这位34岁的老将，曾经经历过大满贯14连败、巡回赛24连败。

24连败是什么概念？就是你连续参加24站比赛，第一轮就输，一次又一轮游。那种滋味，不是"输了一场比赛"的失落，而是"我是不是真的不行了"的自我怀疑。你会开始害怕上场，害怕看到对手的眼睛，害怕赛后记者问你"接下来怎么办"，甚至害怕打开手机看网友的评论。

张帅说她有一次输球之后，在更衣室里坐了两个小时，眼泪流干了，甚至想过退役。但她最后还是擦干眼泪，第二天又回到了训练场。

后来的故事我们都知道了：她在30岁之后迎来了职业生涯的第二春，拿到了大满贯双打冠军，在单打赛场上也屡次突破，成为了中国网球的一面旗帜。

郑钦文在中网赛后说，年少时她一直被前辈金花的故事激励，如今她也希望成为青少年网球爱好者的榜样。你看，这就是一种精神的传承——李娜、张帅、郑钦文，一代又一代的中国网球选手，她们都经历过各自的低谷，但都从低谷里爬了出来。她们用实际行动告诉后来的人：你可以输，可以摔得很惨，但只要你不放弃，就总有回来的那天。

这种传承，比任何一座奖杯都更珍贵。

四、低谷为什么反而能让人成长？

写到这里，我想聊一个更深的话题：为什么说低谷是最好的成长期？

心理学里有一个概念，叫"创伤后成长"（Post-Traumatic Growth）。说的是人在经历重大挫折、创伤或失败之后，有时候反而会在自我认知、人际关系、人生哲学等方面产生积极的、深层次的变化。这种成长不是"我虽然受伤了但我挺过来了"那种表面的坚强，而是你真的因为那段经历，变成了一个更通透、更强大的人。

为什么低谷会带来这种成长？

第一，低谷会打碎你的幻觉。

顺境的时候，人是很容易飘的。你会觉得自己成功是因为自己厉害，会觉得那些赞美都是你应得的，会觉得"我天生就该站在高处"。但低谷会毫不留情地打碎这些幻觉——它告诉你，你没有你想的那么强，你的成功里有运气、有时代、有环境的因素，你也有缺点、有软肋、有短板。

打碎幻觉的过程是痛苦的，但打碎之后你才能看到真实的自己。郑钦文说她在低谷里"看见了自己的不足和性格缺陷"，这就是幻觉被打碎之后的清醒。而清醒，是重建的开始。

第二，低谷会帮你筛选掉不重要的东西。

你风光的时候，身边全是人——捧你的、夸你的、想跟你合作的、想蹭你热度的。你可能每天都在各种应酬和社交里忙碌，以为自己朋友遍天下。但当你跌入谷底，那些冲着你的光环来的人会第一时间消失，真正留在你身边的、真正重要的事情，才会浮出水面。

你会被迫停下来思考：我真正热爱的是什么？我真正想要的是什么？谁才是真正对我好的人？哪些事情是我必须做的、哪些事情只是在浪费时间？这种"做减法"的思考，在顺境中你是不会有时间去做的。

第三，低谷会训练你的反脆弱性。

什么叫反脆弱？就是那些打不倒你的，不仅没有让你变弱，反而让你更强了。你第一次经历挫折的时候，可能感觉天要塌下来了；但当你咬着牙挺过去之后，你会发现自己比想象中更坚韧。下一次再遇到困难，你的心理阈值会更高，应对方式会更成熟。

就像郑钦文在美网两次0-5落后还能逆转——这种绝境翻盘的能力，不是她在Top 4的时候练出来的，而是她在排名121、一场一场资格赛硬打的过程中，一点点磨出来的。低谷给了她在顺境中永远练不出来的"大心脏"。

第四，低谷会让你对他人的痛苦有同理心。

一直站在山顶的人，很难真正理解山下的人在想什么。但如果你自己在泥坑里挣扎过，你就会懂得那些正在挣扎的人是什么感受。这种同理心，不是靠读书能学来的，它必须用你自己的痛苦去兑换。郑钦文说她希望成为青少年的榜样，我相信她的榜样力量不是来自那些冠军奖杯，而是来自她"从第121名打回来"的这段经历——因为这段经历能告诉那些正在经历挫折的孩子：你看，我摔过，我也能爬起来，你也可以。

五、如果你正在经历低谷，请记住这几句话

我知道读到这篇文章的人里，一定有人正在经历自己的"低谷"。可能是考研失败、可能是失业、可能是创业失利、可能是生病、可能是感情破裂、可能只是很长一段时间都觉得做什么都不顺利，看不到希望。

我不会跟你说"加油，一切都会好起来的"这种正确的废话。我想把郑钦文和张帅的故事里藏着的几个真相分享给你：

第一，承认自己在低谷，不是软弱，是勇敢。

很多人不愿意承认自己"过得不好"，在朋友圈里假装一切正常，在家人面前报喜不报忧，在深夜里一个人扛着所有压力。但你要知道，承认自己摔了、承认自己疼、承认自己现在确实很难，这不是丢人的事。只有先承认自己在谷底，你才会真正开始往上爬。

第二，不要急着"立刻翻篇"，给自己一点时间。

从低谷里爬出来，从来不是一夜之间的事。郑钦文从手术到中网夺冠，用了一年多；张帅从24连败到重返巅峰，用了好几年。你不需要逼自己"明天就好起来"。一天进步一点点，今天比昨天多吃了一碗饭、多投出了一份简历、多学了一个小时、多笑了一次，这就够了。

第三，低谷期做的"笨功夫"，将来都是你的底气。

郑钦文在低谷期做了什么？她没有上综艺、没有卖惨、没有发长文博同情，她就做了一件事：训练。美网资格赛前的特训，日复一日的发球、击球、体能训练，这些枯燥的"笨功夫"，在当时看起来可能没有任何回报，但后来219记制胜分告诉她，所有的苦练都不会白费。

如果你现在不知道做什么能改变现状，那就去做那些最基础、最枯燥、看起来最没用的事情——读书、学习技能、锻炼身体、认真工作、好好吃饭睡觉。这些事情不会立刻让你翻身，但它们会在你看不见的地方，一点点攒起你重新出发的底气。

第四，不要在意别人怎么看你。

你在低谷的时候，一定会有人看你的笑话，有人说你"不行了"，有人对你指手画脚。你要记住：这些声音和你站在高处时的掌声一样，都是暂时的。真正决定你是谁的，不是别人嘴里的你，而是你自己做了什么、坚持了什么、成为了什么。

郑钦文排名121的时候，有多少人能想到她半年后就能拿WTA1000冠军？连她自己可能都不确定。但她没有因为别人觉得她"不行了"就放弃，她只是闷头做自己该做的事。

结尾：最好的自己，永远在路上

中网夺冠后的采访里，郑钦文说了一句话，我觉得比任何冠军宣言都更有力量："我心中最好的模样，不是一时一站的高光，而是长久饱满的竞技状态。最好的自己不在过去，而是现在和未来。"

这句话值得我们每个人记在心里。

我们从小到大被教育要"勇攀高峰"，要"站在最高处"，好像人生就是一个不断往上爬、必须到达顶点的过程。但其实人生不是登山，不是到达某个山顶就一劳永逸了。它更像一场漫长的马拉松，有上坡就有下坡，有顺风就有逆风，有加速就有调整。

低谷不是失败的宣判，它只是人生路上的一段下坡路而已。下坡路不是死路，它帮你减速、帮你看清方向、帮你检查装备、帮你积攒下一次爬坡的力量。你只要不停下脚步，一直往前走，总会走到上坡的地方。

人民日报写得好："把挫折转化为成长养分，守住热爱，稳步前行，那些在低谷里默默坚持、自我打磨的时光，终会化作向上攀登的力量。"

所以，如果你现在正在经历自己的低谷，别害怕。你没有被淘汰，你只是在蓄力。

就像郑钦文那样——慢慢来，不急。总有一天，你会站在属于自己的球场上，发出那记最漂亮的ACE球。

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参考信息来源：

人民日报客户端《人民锐评：郑钦文中网夺冠，低谷的火焰炼出冠军的心》，2026年10月11日

央视体育、北京日报关于2026中国网球公开赛的赛事报道

郑钦文赛后新闻发布会公开发言

心理学"创伤后成长（PTG）"相关理论研究

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