曾经以为自己是喝水都长胖的体质，所以之前几次挨饿减肥都半途而废了，后来老公看了很多营养学书籍和视频，发现挨饿并不能持久减肥，还是需要科学投喂自己！
🎁😝在尝试了不同的轻食减肥之后，我们俩公认比较愿意坚持的就是这个沙拉，需要把土豆烤熟碾碎，加入生菜，豆芽（提升爽脆口感），鸡胸肉，虾仁，煮蛋（增加蛋白质摄入），然后还可以加入青豆胡萝卜等冷冻蔬菜煮熟，放入灵魂酱汁。
😋🥗灵魂酱汁：用减盐生抽，松茸鲜，油辣子，香油，醋调配在一起，放到沙拉里搅拌。可以说是很容易有饱腹感，而且很好吃！！
🙃不用每顿都吃，每天晚上吃一顿，月瘦10斤轻轻松松，我亲测瘦了10斤，老公瘦了20斤。
瘦了之后买衣服真的自由很多，让自己心情好好！！