身体是一个整体，牵一发而动全身。这个感悟是看完书后发现的。回想一下自己长痘、掉头发各种问题确实都集中出现在那个最劳累压力最大的阶段。
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因为工作压力大所以经常熬夜，睡不好觉导致夜间五脏六腑得不到修复，身体的疲惫感难以消除，更想来点咖啡提神，想来点辛辣甜食抚慰心情，想要夜晚刷手机调整情绪结果，因为熬夜更疲惫，压力更大。
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长期熬夜、焦虑+辛辣甜食，好家伙，buff叠满了🥲这能不掉发吗？皮肤能不出油长痘吗？肠胃能好吗……打工人实惨。
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所以把睡觉这一项放在了第一位，配合运动和相关营养元素的补充，发量变多的同时，这些也可养护皮肤，缓解肠胃压力，精神退休，开始养生~😤