沉浸在身体的呼吸当中
没有音乐时 可以听到窗外的鸟叫
小孩子的嬉闹声 好像还能够听到阳光和风的声音

洗个舒服的澡 安静的练习 柔和舒展
体会每一个动作中末梢神经都在伸展
面部放松 均匀的气息穿过身体
我的身体充满能量