饮食的分量一定要合适，要因人而异。以前我们说饭吃八分饱，九分饱，更极端的可能说七分饱，现在说晚餐不吃，或者说是吃六分饱、五分饱，一定要看你的生存状态、工作量，还要看你的体质。
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比方说你是一个阴虚内热吃不胖的人，你也长期吃七分饱五分饱六分饱，你也长期晚餐不吃，那你不更瘦？体重指数连16 都上不了，那么瘦，你是不堪一击的，经不起波折的。
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你如果本身就是个气血不足的人，那你也吃六分饱五分饱，晚餐不吃的话，那你的气血化源更不足。
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如果你整天工作压力也不大，又是坐到电脑跟前这种重复性的劳动，不太用脑子，你可以五分饱六分饱，时不时地不吃晚餐，这是可以的。
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但是如果你的工作强度非常大，走来走去，跑来跑去，就体力和脑力都要用的情况下，建议是，八分饱九分饱，晚餐一定要吃
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现在有一个趋势，都是在强调少吃清淡生酮饮食，这个很容易引起误区的，究竟几分饱一定要看体质，看你的身体条件，你的消耗，还要看你的工作状态。