这个简单的睡前冥想游戏来自禅修大师咏给▪明就仁波切，
很多人都误以为正念/冥想就都是要刻意什么都不想，也没有情绪变动

但其实正念最终是要感知自己的心，
感知所有念头升起又消融的那片空旷的宇宙

这样你会发现念头和情绪的来去
对你产生的影响慢慢变小

心平静下来了，就可以入睡了

期待分享你对这个冥想游戏的感受，晚安~