原来运动不会增加气🩸能量，相反，运动会大量消耗能量，运动的作用是打通经络，提高清楚体内垃圾的能力。运动后早睡才是真正的补，只运动，不早睡，身体很快会垮。
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要知道，睡眠是人体造🩸的时间，气🩸不足的人，如果只运动，不改善生活习惯，不调整睡眠的话，那么运动只是无谓消耗气🩸能量。
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所以千万不要小看睡眠的重要性，你吃的东西再好，要是晚上不睡觉，营养物质就不能充分被合成气血。
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特别注意，九点后不要再运动了。人白天老劳累后，到晚上能量少，九点之后再运动，那是在动用肝火。多数人以为运动可以创造能量，因为运动后会精神很多，殊不知这是透支肝火的结果
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那气血不足可以做什么，作者给到一式三招：早睡早起、敲胆经、按摩心包经