🌸球球本人身高160cm，体重从186斤到120斤，花了半年的时间，衣橱里终于不都是黑白灰，脖子上难看的黑棘皮也改善了，妹妹再也不说我睡觉打呼噜了，姨妈也特别的准时，减肥真的给我带来了特别多的好处！！

🌸我从幼儿园的时候就开始胖，属于从小胖到大的类型。这样都能瘦下来，你为什么不能呢！我总结了九月食谱（每个月都会发，老粉从四月份开始都已经跟了好久了，就差你了）。

📢:这个月的食谱我加了很多新东西，考虑到姐妹们天天吃家常便饭，难免想外食，所以给大家列举了一些可以外食的饭。其实只要选择对，汉堡、炸鸡、火锅、烤肉、拌饭等等，都可以吃。大家自行选择，早午吃饱，晚餐七分饱，不需要刻意锻炼，自然就能瘦。

⚠️⚠️⚠️期待大家可以给我反馈好消息，说不定下一个上电视的就是你🫵🏻！！