很多人都被便秘折磨过，好几天不上厕所，肚子胀得难受，坐立不安。最近网上流传一个居家通便小妙招，不少朋友看到之后跃跃欲试，但今天我跟大家好好聊聊这件事，千万别盲目跟风。


网上流传的操作方法是在家里卫生间，把花洒头拧下来，拿水管对准肛门按紧，不需要插进去，只是紧紧贴住。一只手按住，另一只手慢慢打开水阀门，要用特别小的水压一点点调试，让少量水流进入直肠。等到肚子感觉到自己可以承受的胀感，就停止冲水，接着去排便，依靠灌入的水产生的压力，把大便顺势排出来。不少网友说这个办法见效快，能一下子把宿便排干净。

乍一听操作步骤简单，家里卫生间随手就能操作，不用吃药，不用跑医院。但我真心劝大家，不要在家模仿这个土方法。看着简单，实际隐藏着不小的风险。

家里花洒的水压很难精准把控，就算你把阀门开得很小，水压瞬间波动，水流冲进直肠，很容易造成肠道黏膜损伤，严重的还会引发肠穿孔，到时候就必须进医院做手术，得不偿失 。洗澡水管也达不到医疗消毒标准，自来水里含有细菌，水流进入直肠，极易造成肠道、盆腔感染。直肠肠壁很薄，尤其是中老年人，肠道更加脆弱，一点点意外就会酿成大祸 。


这个偏方只能临时刺激直肠产生排便，治标不治本。经常靠灌水排便，肠道会慢慢失去自身排便的能力，时间久了便秘反而会越来越严重，形成恶性循环。

便秘问题，优先从生活习惯入手。平时多喝温水，多吃蔬菜、粗粮，每天抽时间走动运动，养成定时上厕所的习惯。实在排便困难，可以选择开塞露，或者在医生指导下吃通便药物。

如果便秘特别顽固，想要灌肠通便，一定要到医院，交给医护人员来处理，这是正规医疗操作，不适合自己在家DIY。身体不舒服别迷信网上土偏方，拿自己的肠道冒险，真的划不来。