一个小知识，你肯定不知道吧，[笑哭R]当一个关节受伤了之后，相邻的关节，他的稳定性会变差！！！

之前我的脚踝脚底受伤了，相邻的关节稳定性肯定会变差，因为本身踝关节的稳定也变差了，相邻的膝关节也也受到影响。 所以在不影响训练的情况下，可以选择佩戴运动护具和运动助力用品。

最近我用的比较多的是LP的髌骨带和肌贴，LP相对于其它牌子性价比高一些。因为贴膝盖肌贴容易因为出汗而滑脱，脚踝脚底可以用肌贴，用在髌骨带比较稳定。周一越野赛和今天训练都带上了， 帮助承载膝盖的压力，保护膝盖，希望在比赛之前脚好起来～

平时体重比较大的跑步、越野、登山、还有打篮球打羽毛球的人也可以用髌骨带来保护膝盖。