人一旦瘦下来就会疯狂的爱上自己
别说反弹 当你见证了自己美好的一面就不会再愿意走回头路

【今日饮食】：
早餐🥣：酸奶燕麦碗（也是水灵灵的吃上冠军莎莎的同款麦片了！）

午餐🥣：米饭➕鸡胸肉➕卷心菜

晚餐🥣：馒头➕牛肉➕冬瓜

【今日运动】：
背部训练：50分钟
帕梅拉：40分钟