脸黄长斑，唇色发紫
黑眼圈，暗沉没气色憔悴
姨妈量少、掉头发、臃肿发胖，肚子鼓
血瘀体质的姐妹都给我排血瘀饮食!!!
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30岁后来月经要排血瘀+补气血+每天早晚1瓶阿胶养颜
【懒人姐妹】：①+③+⑤
【勤快姐妹】：②+④+⑤
这一年我仔细体会下来【勤快姐妹】效果更直观，缺点是麻烦，上班族更适合【懒人姐妹】简单，只要坚持日积月累就有润物无声的少女感
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1、姨妈前【排瘀】
月经前喝一周，姨妈更顺畅颜色也红
①山楂木耳红糖水
广东老中医讲的：山楂+木耳+红糖+陈皮+生姜+苹果煮20分钟，也不容易上火
②生姜蒸红枣
红枣生姜各自切成粉末，红枣铺底加红糖蒸半小时，挖一勺用热水冲泡喝
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2、姨妈后【补气血】
姨妈后第6天开始，喝一周恢复气血。
③当归黄芪玫瑰花茶
碗中放当归+黄芪+玫瑰+枸杞冲泡闷两分钟，手脚冰凉的喝贼管用
④猪肝汤
量大，结束完脸色差就喝点猪肝汤，枸杞叶/菠菜做点缀
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3、日常搭配东阿阿胶【补气血养颜】
像我平时采访 背稿子都需要熬夜，本身耗气血就容易贫血，一到经期就脸黄肚子疼，手脚冰凉，头晕无力，特别是月经干净7天内，气血处于高度亏虚状态，这时候是补气血养颜的关键期，身体的吸收是日常的ble！我至少连续喝两周古唯元A阿胶党参口服液，98%东阿阿胶搭配党参，地黄当归三大养血buff一瓶多补，新型液体补进身体还需要分解，它能直接作用到皮肤、指甲、头发，身体各个角落。
我现在面色红润，嘴唇红润，指甲月牙，手掌颜色，以及姨妈颜色都很红，就连精神状态也足，很少生病感冒啥的，33岁反而养的更有少女感~
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已经有很多天命不可违，那么能改变的地方更要格外努力！美女需要野心和自律往前杀出一条血路，照顾好自己的健康和情绪，向上生活