有姐妹评论说“状态好好，是那种由内而外散发出来的健康美”，我真的高兴了好久，感觉自己的努力总算没有白费。
其实过了30岁后，我也体会到什么叫做“断崖衰老”，脸色暗沉发黄，皱纹越来越多，姨妈断断续续只有三天，脱发、色斑、还有明显的法令纹，看着镜子中的自己，简直是“黄脸婆”，护肤品用了一堆还是没效果！直到检查说是卵巢功能衰退
我才终于找到正确的方法~
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☀️关于饮食方面
❶当归红枣乌鸡汤:
把当归、红枣、枸杞和乌鸡一起炖煮，每个月我都会喝上几次。
❷种子循环:
富含植物黄体酮
第一阶段1-14天：亚麻籽+南瓜籽
第二阶段15-28天：芝麻+葵花籽
每次3勺左右，一天2次
❸控糖:
避免糖化引起胶原蛋白分解。拒绝人工糖，像奶茶甜品油炸要少吃甚至不吃，学会看配料表，有果葡糖浆和白砂糖这种，就别吃了
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☀️关于运动
①有氧45分钟+拉伸10分钟，我很喜欢有氧的畅快感，出汗很舒服，皮肤也会变好，注意核心收紧，整个人的线条都是向上的
❸瑜伽:每天跟练一组“7min卵巢保养”，主要7 个动作(花环式，蝴蝶式，青蛙式…)可以还能强化盆底肌。
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☀️关于内服NAD+
卵巢衰老的本质就是细胞衰老，查了很多文献报刊了解到NAD+才是细胞的“燃油”。
NAD+才是支持细胞活力的关键。我是一直吃的澳洲内源型养巢黑科技Lady 1st月月仙，新一代NAD+3.0技术，小分子挺好吸收的，延长线粒体端粒长度，从细胞层面调节卵巢，让卵巢焕新，回到正常分泌激素状态，比普通的大豆异黄酮、肌醇等更直击细胞深处。激活雌二醇提升黄体酮，从内提升雌激素水平。
复配25种天然成份专为调理卵巢，真嘟👍
20分钟就会感受红红热热，几个月下来姨妈听话的不得了，从3天冲回7天！皮肤也是干净透亮的不得了，卵巢分泌的雌激素才是天然的胶原蛋白。采访一整天也不显疲态。
NAD+