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先说在前：我每年体检都会检查肝肾功能，没有任何问题，不要来跟我杠哈~~我坚持吃下来最明显的变化就是眼睛的抵抗力、耐造程度变强了。打个比方，我之前可能扛摄像机盯个三个小时眼睛就开始酸胀干涩，现在至少能坚持五个小时！
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浅说一下我这些年挑选叶黄素的经验
🔹直接选游离态叶黄素，不吃叶黄素酯。
商品成分表上一般标“叶黄素”的就是游离态叶黄素，不确定的可以直接问客服是不是叶黄素酯
🔹价格上选贵的，便宜的慎重选择。
不是说便宜的没有好东西哈，叶黄素的提纯成本、包装成本、技术，以及进口产品的海关税等乱七八糟的费用加在一起，注定不可能价格太低，过低的就要仔细看成份表是不是偷工减料
🔹一定要看成分表，配方成分和单粒含量结合看。
①叶黄素和玉米黄质的含量配比要是5：1
②单粒叶黄素含量不能低于5mg，过低的一次吃好几粒麻烦
③复配成分有抗氧化、保湿成分的优先选择
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amerrition叶黄素
我去年发现的成分含量都很优秀的一款，着重针对眼睛干涩酸胀，我干眼是有缓解的，眼睛状态也越来越稳定，一天一粒就行
swisse叶黄素
我当时买他家钙片的时候一起买的，也是一天一粒，吃了一瓶之后感觉眼睛状态也是有变好，挺适合日常在家吃的
优思益叶黄素
这个是胶囊颗粒，我一般都是放冰箱，放假休息在家的时候会吃，淡淡的巧克力味，眼睛工作量不大吃是完全足够的，一天两粒
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年过三十岁之后，我除了吃维生素、鱼油，还特别关注眼睛营养补剂，很担心接触过多的电子产品导致以后过早老花眼，我每年也会检查眼底情况：视网膜+黄斑区，至今保护眼睛算是有成效，检查一切合格！
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