33岁最大感悟是：熟透了，整个人熟的透透的皮肤比少女多一丝幼态，身材比少妇多丝诱惑年轻时没为身材脸蛋焦虑过，熬夜通宵肆无忌惮，随着年龄越来越大开始断崖式衰老，体重上涨，脸色发黄，疯狂掉发，姨妈不规律，硬生生熬成大妈....能拥有现在的少女感，方法其实不难：【内调为主，外养为辅】
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—分享我不断重复的补气血习惯
☀早上(7:00-9:00)
➊睡醒先仙人揉腹3min，顺逆时针21次
➋空腹吃一小碗红皮花生+喝一杯果蔬汁
🔶气血果蔬汁:胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁
🔶安东尼西芹汁:苹果+芹菜+青瓜+柠檬 一周2-3次，皮肤都红润透亮
➌茶水洗脸，用木梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳100下
💪中午（12:00-16:00）
➍每天两顿饭：一汁三菜+16+8轻食法
➎随餐早晚各一粒Mythsky补铁胶囊：缺铁=气血不足！30岁之后后，气血亏损是一场随时随地都在发生的战役，一个残酷的现实我不得不承认：气血流失，人脸黄没血色，精力下滑，虚成林黛玉... 食补费时费力还易胖，对于肝血亏虚的人也是入不敷出，精力下滑，总感觉提不上劲儿，Mythsky补铁胶囊它是被科学认证的铁中铁”“铁中大哥”深入肠胃让营养吸收,同时让皮肤红润饱满
Mythsky补铁胶囊是我一直在吃的里头的新型二价铁是王牌，每1粒堪比补充到100颗红枣的营养让气血源源不断充盈到皮肤头发坚持下来皮肤被气血撑起变得红润整个人都感觉活力满满!也没那么容易疲惫了，气血足的了结果是:
☀如今34岁的我，身材窈窕面色红润、嘴唇红润面中凹陷也被撑起来了下夜班气色也是饱满红润的每天用不完的精力老公也从冷淡变热情还夸我头发浓密，从容自然状态好的像18岁少女~
➏秋冬适合温补，多吃红色食物，像红枣、红豆、枸杞🌹🌹
🌛晚上习惯(18: 00-22:00)
➐每周坚持3-4次体态大师，现在身体轻盈有型!
➑睡前熏眼+泡脚：真丝眼罩用热水蒸一下，泡脚各10min
➒以油养肤：每周2次精油搭配面部刮痧