怕冷星人，养生好物。从有记忆起，我就是个很容易受凉的人。
前胸后背很怕进冷风，手脚一年四季冰凉。
一年四季，都不敢吃冰的凉的。

长大后，我也学着养自己。
也有了一些进步，也摸索到了一些自己的小方法。
年复一年后，也有着一系列和普通人不太一样的生活习惯。
整理一下，供大家参考。

1. 一年四季穿背心。
即使在夏天，也会穿一个薄的背心在短袖里面。每个季节，都有相应厚度的背心。不曾离身。
2. 一年四季保温杯。
无论再热的天气，也是不喝常温水，喝高于体温的温水。
无论再热的天气，也没有吃冷饮，雪糕等。大概已经十几年没有吃过一块雪糕了。
3. 到了夏季，晒后背。冬天也会找太阳去晒晒。
三伏天的时候晒后背真的还不错。夏天我整个人的状况都比较好。冬天的时候，可以坐在室内，或者没有风的地方晒后背，晒得暖暖的很舒服。
4. 暖水袋真的很实用。
冬天的时候，暖水袋用来暖脚，暖肚子都很舒服。
即使在夏天胃部着凉，也可以用暖水袋灌上热水去暖暖胃部，会缓解很多。
5. 烂面条和面糊汤。
小的时候，每次着凉后呕吐。等我稍微缓解一些，妈妈就会给我做清淡的面糊汤喝。
日常觉得补舒服的时候，也可以吃一些面条。
6. 焦烤类食物
日常我备一些烤黄的煎饼，烤馒头，苏打饼干等。
充分的咀嚼后，会舒服很多。
7.焖烧杯
焖烧杯也是我利用率很高的一个东西，出门聚餐或者旅行，我都会带着。
可以随时随地喝到热乎乎的粥，里面有时候我也会带米糊或者蒸苹果。
8.养生壶很忙碌。
养生壶会煮一些焦米茶，四神汤，苹果茶等。
9.睡前仙人揉腹
睡前揉揉，通通中焦，也很舒服。
10.日常养护脾胃
清淡饮食，8分饱，慢慢养自己。
11.注意保暖。
穿的厚一点，电动车挡风被装上。注意脚部保暖。
12.适当锻炼
加强体质，做一些舒缓的运动。我一般做瑜伽，八段锦，平甩功。
养脾胃 手脚冰凉 养生好物 脾胃虚寒 怕冷