8年以上抗老历程，复盘过往，和姐妹们分享
适用于所有年龄的抗衰关键在于：饮食、内调以及生活方式！！
咨询过多家医美，都不能保证项目过后能一直保持，不定期修复反而会比平常老10倍....我是后来一一查文献，才知道是垮脸段衰跟体内自由基过多有关，紧抓这一点，果真有效，并且持久！！
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每次看完10年前的照片都颇有感触，生育完明显感觉胶原流失走下坡路了，照镜子发现脸色蜡黄，脸上挂不住肉，苹果肌下移，法令纹肉眼可见的拉长蔓延到下巴，自从开始坚持了抗衰，不能说恢复到18，但是紧致有光泽的，没什么多余的纹路！
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✅低成本抗衰思路！！
🔺Top1-少吃
通过少吃减缓胶原蛋白流失速度，吃的多、杂会增加体内自由基活跃度，加快胶原蛋白的流失
①16＋8轻断食，且饮食少油少盐，多吃有机食物
②抗氧果蔬，羽衣甘蓝＋蓝莓＋黄瓜，有效控制自由基活跃
🔺Top2-内补原花青素
我吃的康元适葡萄籽内补原花青素——能修复身体80%bug——挽救变松垮的皮肤（细纹、法令纹）和内里（精神气）！
里边有97%高纯度的原花青素，复配胶原蛋白、冻干粉成分，抗衰效果是1＋1＞2的！能有效清除体内活跃的自由基，减少氧化应激，提高机体的抗氧化能力，自由基受到有效抑制，胶原蛋白得到有效补充！
坚持吃了6盒多，皮肉骨更紧绷贴合，鼻翼两侧峡谷似的法令纹有变短变浅，即使熬夜第二天脸上也不会又黄又垮看着囊囊的，拍照也能看出来一种水光感，总感觉比之前白了一个度不止，像颧骨上的一些小斑点也看不到了，工作采访的时候总会被夸年轻，这场面还是忍不住嘴角上扬哈哈哈
🔺Top3-促吸收
微量运动促进内补的原花青素被吸收
①周一、周三：八段锦
②周二、周四：瑜伽
③不定期快走散步，很享受跟家人一起的感觉，又锻炼了身体~
有时间的话也可以适当刮痧促进面部血液流通~