很满意现在的自己：皮肤红润紧致、头发顺滑浓密、身材线条有致、工作时也能精力满满
我追求的少女感从来不是白幼瘦的外表少女，而是充盈的气血感、生命力和自信明媚的活力状态！
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浅浅和大家分享一下：
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戒糖
拒绝人工糖，像奶茶甜品油炸要少吃甚至不吃，学会看配料表，有果葡糖浆和白砂糖这种，就别吃了
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内调减肥
每天2粒藤黄果（提高代谢）：
过了30岁衰老拐点，一个残酷的现实我不得不承认：随着年龄的增长，代谢就会下降，缺藤黄果=代谢缓慢=身材臃肿，甚至身体也会亮起红灯，精神、身体状态就日日下降....
所以内服🍬营养补藤黄果是我坚持在做的，藤黄果作为最新一代燃脂掉秤是我近期最爱，把我之前用过的阻剂、鱼油啥的远远甩在身后，我之前找朋友在新西兰背了几瓶那边大火的YMPM藤黄果，每份含量足足500mg直接灌入细胞层，滋养全身的各个角落，复配的白芸豆可以（阻击油脂碳水），血橙（减轻腹担），给肠道好阻剂，真的陷入这种源源不断内调带来的长期化美貌！
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饮食
❶每天两顿饭：水油焖菜+16+8轻断食
❷苹果黄芪水：红枣+苹果+黄芪+党参煮20min，养颜绝绝子
❸气血果蔬汁：胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁；花青素汁：蓝莓、红心火龙果、香蕉
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好习惯
❶梳头：早上五线梳头法（先督脉→膀胱经→后胆经）梳100下，气血通头发密
❷运动：每周三练，跟练帕梅拉，一次半个小时以上，现在身体紧致有型!
❸温胆汤泡脚：泡到微微出汗，湿气都排出去了
