《纳瓦尔宝典》的生命公式：
幸福=健康＋财富＋良好的人际关系
健康=锻炼＋饮食+睡眠
锻炼=高强度耐力训练＋运动＋休息
饮食=天然食物+间歇禁食＋植物
睡眠=不设闹钟+8-9小时＋昼夜节律
财富=收入+资产x（投资回报率）
杠杆 =资本＋人力＋知识产权
专长 =无法通过短期培训获得的知识
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