夜晚“腿抽筋”，到底咋回事
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我今年52岁，昨天夜里小腿又抽筋了，而且经常夜里三四点就醒了，之后就睡不着了。

有人说腿抽筋，是腿放外面，受风受凉被子没盖住。
也有人说腿抽筋，是缺钙，多喝骨头汤。

我觉得，那是针对年轻人长身体，老年人不一定是这个原因。就去问了医生。

然而医生说：
腿抽筋，如果年龄大了，可能是血管堵了。
老年人，如果长时间保持一个睡姿，腿部静脉受到压迫，血液流回心脏的路受阻了，就会滞留在小腿。导致腿抽筋。

改变方法：注意保暖，睡觉前按摩小腿，或在脚下放个枕头。就可以了。

我听后，恍然大悟。
友友们，你们有过“腿抽筋”的现象吗？
聊聊中老年健康