不容易挨饿
干净的食物本身热量并不高 少吃精加工
【今日饮食】：
早餐🥣：米稀➕空腹一杯苹果醋
午餐🥣：米饭➕木耳炒鸡蛋➕蘑菇
晚餐🥣：面条➕牛肉
【今日训练】：
肩部训练：45分钟
有氧训练：40分钟
附上你们催的肩部训练计划：图7️⃣
♨️：最近又开始恢复了早上空腹喝苹果醋，苹果醋的好处不用多说了‼️
第1️⃣助消化，可以促进我们的胃酸分泌，帮助消化改善肠胃功能，我吃东西很容易胃胀气，饭后喝有一定的改善
第2️⃣就是可以稳定我们的血糖，对我们女生控糖来说，每天喝一点非常好
3️⃣同时也可以抑制食欲 所以我比较喜欢早上喝
