这个方法是被科学验证过，可以高效快速进行休息的方式。被斯坦福教授Andrew Huberman、谷歌CEO 桑达尔·皮查伊 Sundar Pichai等大咖强烈推荐。它会让你在醒来后更加平静专注，缓解焦虑~

而且不仅适用于午休，也适用于晚上入睡，有时候晚上脑海中念头特别多，特别难入睡的时候，我就会用这个方法~

用这个方法入睡第二天早上醒来，apple watch 检测的睡眠状况都会非常好~[赞R]

以防大家不知道，最近健康薯薯、数码薯薯和心理薯薯联合组织了【AppleWatch健康打卡挑战】，搜索“健康打卡”就可以参加，【赢Apple Watch Ultra2等限定奖励】～