特别萎靡不振、焦虑，精神低落的时候
真的可以试试早点睡觉去晨跑

5分钟也好，10分钟也好
当你跑起来的时候，所有的念头和烦恼都被甩在了身后
就像千万年前我们的祖先一样，单纯奔跑在这个地球

不用逼自己一直跑，
科学的HIIT训练告诉我们冲刺跑和慢走交替是行之有效的

跑完有种全身通透，从头到脚贯通的舒畅感
以上仅限于精神疲惫

身体疲惫时就老老实实去睡觉
晚安~小朋友🧡
（引用书籍来自《本能减脂》）