10月19日，陆光祖在自己30岁生日这天更新社媒，发长文宣布退出国家队。他写得很平静，从2015年踏进国家队大门到现在11年，从一个青涩小伙儿到而立之年，站上过领奖台，也尝过输球后的难受和伤病带来的失落，这些都填满了他的整个生活，所以是时候离开了。真正让人记住的是最后几句，回到江苏，回到梦开始的地方，未来依然会身披江苏队战袍继续站在国内赛场，收手了，阿祖。

这位徐州云龙区走出来的男单，路走得不算顺。1996年10月19日出生，3岁多就跟着父亲摸球拍，7岁正式训练，2001年进徐州市体校，12岁在省队调赛拿到第二就离家去了南京。他没打过世青赛、亚青赛，在天才扎堆的国羽体系里属于容易被忽略的那一类，21岁才第一次出国打比赛。2017年天津全运会是他被看见的节点，那届他赢了谌龙，半决赛把林丹拖进决胜局，最后拿到男单铜牌。
之后的荣誉是一点点攒出来的，2018年澳大利亚公开赛决赛2比0赢下周泽奇，拿到首个成人赛事冠军；2021年随队拿下苏迪曼杯成为世界冠军，同年全运会男单决赛输给石宇奇拿亚军；2023年杭州亚运会男团登顶，中国公开赛打进男单决赛；2024年汤姆斯杯夺冠，9月韩国公开赛决赛2比1战胜中国台北选手李佳豪，首夺超级500赛冠军，结束6年的单打冠军荒；2025年他打进亚锦赛和新加坡公开赛决赛，11月帮江苏队3比2赢下浙江，拿到十五运会男团冠军；今年5月再随队拿下汤姆斯杯。男单最高世界排名到过第10位。
状态的下滑也写在这两年里，9月24日爱知·名古屋亚运会男团决赛，中国队收获亚军，他入选了参赛阵容，作为老将主要在训练和备战里出力。此后他的世界排名滑到第30位，9月深圳中国大师赛首轮2比0过关，第2轮0比2不敌泰国名将昆拉武特，止步16强。30岁对男单不算老，可伤病和恢复速度不等人，他自己在告别信里写得很明白，碰到伤病之后的无奈失落，也是这11年的一部分。
退出国家队不等于退役，他把最后一段职业生涯留给了江苏队，国内赛场还能见到他。对国羽男单来说，这是一次交接，石宇奇、李诗沣还在当打之年，翁泓阳这批年轻人要往上顶，而那个总在团体赛里被安排顶硬仗的阿祖，从名单里退了出来。11年，3座汤姆斯杯、2座苏迪曼杯，1枚亚运男团金牌和1枚银牌，你觉得他这11年，算不算打出了自己的样子？