6点起床，先在床上揉腹，拉伸，
让接下来的晨起活动更放松。
🖼懒懒的起床。开窗通风。收拾卧室。
床品不要毛毛哄哄的，只要棉，
好洗～好晾～好铺～好睡，清简舒服。
简单洗漱。喝一杯凉开水。去排便。
然后空腹活动，每天做的不一样，有时八段锦，
有时散步，有时是扫扫院子，或者大面积拖地，
是的，家务活拿来当有氧了。
🌾身体微微出汗了，8点，吃早饭，
喝五谷浆，今天是黑豆＋黄豆＋黑米，
补养肾精，口感是滑滑糯糯的。
配了：全麦面包＋煎蛋＋番茄做的三明治，
拍了根黄瓜，切一点牛肉当小菜满足中国胃。
明天打算红豆＋花生＋红枣。
煎几片馒头片＋大葱炒鸡蛋。
👗收拾厨房，晾衣服，9点，洗把脸，
只是涂了纯露，精华和保湿霜，
焚香/喝茶/写今天的日记和要做的事。
大概10点就进入工作状态了，
如果效率高，下午3点就可以收工。
大把的时间看树，看书，发呆，
再去买菜，吃点儿健康可口清淡的。
📖我的生活。我的工作。
目标只有一个：集中心力，制心一处。
用还算干净灵敏的心，开始新的一天，
再用柔软安定的心，结束一天。
会睡得无比香甜，会很充实～但也松弛～
🌷女子要真正拥有甜美的果实，
一定要用柔的力量，把心量打开，
练习拿起和放下，练习似婴儿乎。
这么去做了，一天、一周、一月，
乃至一年，都会过的比较明白，
身心放松，有目标感/高效率/实现自己的意愿，
做的计划也会开展的顺畅闲然。有结果。
🍃是芸芸众生，是自由职业者，
是养生女孩的一点流水账。可能也适合你
