哈喽集美们！大家点名的米饭重量+热量测评来啦~家常碗、餐盘、外卖盒都安排上了，姐妹们可以参考下！[派对R]
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✅写在前面：热量测评绝不是提倡节食or暴饮暴食，而是为了更合理、更健康地规划一日饮食。只要做好规划，减脂期中没有什么完全不能吃的东西~
👧🏻女生一顿米饭熟重100g~200g都没有问题，鸭梨不要太大。
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✅本期测评包括：
🔸4.5英寸家常饭碗
🔸食堂餐盘（长方形4格）
🔸食堂餐盘（圆形3格）
🔸长方形外卖盒
🔸4格外卖餐盒
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笔记字数有限，重量和热量均已标注在图片上，且测评均为去碗净重~大家可以直接看图噢。