这是一个适合开始
适合奋斗
也适合收获的季节
播下的希望 付出的努力
都能在时间的滋养下 生长出想要的模样
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九月我的目标明确
不跟别人比快慢
只跟上个月的自己比多跑了几步
接下来的日子
✓ 通过有氧跑和节奏跑来增加训练量
✓ 每周爬山或跑山一次
✓ 间歇跑也安排起来 帮助自己更好的感知运动强度
✓ 力量训练也要安排上
接下来的日子在自己的节奏里
用适合自己的方法完成自己的目标🎯
加油！！！
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