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随餐喝水和不喝水的区别刚get到的知识点：餐前喝水影响不大，餐中喝比不喝更容易

2025-09-02 19:20:25 南蕾说汽车啊汽车

随餐喝水和不喝水的区别刚get到的知识点：餐前喝水影响不大，餐中喝比不喝更容易让餐后血糖升高，餐后喝对控糖更不友好！

划重点：尽量把水挪到餐前喝，实在餐中口渴，记得小口抿，别猛灌～

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