18:30，电脑一黑，人得动。
不是打卡，是系统逼你喘口气。
北京118家单位搞了个“健康下班”实验——不扣工资，不评绩效，就让你从工位上站起来。
拉伸、遛弯、投个篮，15分钟，算数。
没人盯着你练得多卖力，但你不动，屏幕就不亮。
外卖也改了规矩。
“轻食”配一包酱，热量比饭还高？
不行。
红灯亮，黄灯慎，绿灯冲。
食堂和外卖平台后台打通，谁再玩文字游戏，直接下架。
两周下来，人走得早了，步数多了，加班餐油腻的少了。
不是靠喊口号，是用系统卡时间，用标签堵漏洞。
工会没说“你要健康”，
但把“你能健康”的路，一条条铺好了。
企业真想评“幸福单位”？
先让员工，能按时下班，吃得明白，动得自在。
这事儿，不靠自觉，靠设计。