下雨了别硬跑，命比配速重要。
跑前看见天阴了，别赌，改去健身房。
气象局说了，雷达一亮，别出门。
小雨中雨？
接着跑。
但只要耳朵里炸开一声雷——立刻停。
别等雨大，雷声就是撤退令。
十秒内找屋子，别拿伞，别摸铁栏杆，别站树下。
特大雨？
别说了，跑半程的人最懂：那不是雨，是天在砸锅。
这时候还咬牙冲，不是毅力，是拿命换KPI。
秋天的雷，不讲武德。
它不挑你跑了几公里，不看你配速多快。
它只挑你有没有听见它。
听见了，就认。
安全第一，不是口号，是活命的规矩。