下午看见一个邻居，惊讶地发现他胖了。“抑郁症好了”我心里说。
“你好了”我委婉地说。
“我好了，你看看我是不是胖了”他不避讳开心地说。

大约4年前，疫情刚过完，阳了之后，他就睡不着觉了。人很快就瘦了下去。
他焦虑不安，50多岁的年纪像一个老头。
他有一个幸福的家庭。父母都活着，老爷子从前开了一个写作书法班，赚了不少钱。

他在高中担任美术老师，爱人在初中担任数学老师。女儿出国留学了。
他去省城看病，也去了北京看病。

自己说患上了抑郁症。她爱人递交了申请，不做班主任，陪着他，怕他病情加重。

我每次看见他都要鼓励他晒太阳。
告诉他运动的重要性。
睡不着的时候不要焦虑。
其实比起健身房运动，户外运动才是最好的。

于是他开始骑车了。看着他微胖的脸颊，真心为他高兴。

抑郁和焦虑是有本质的区别的就比如他，因为太在乎睡眠了，才会引发焦虑。

我觉得睡不好的时候，干脆不去想，能做到的最好是白天忍着不睡，到了第二天晚上再入睡。

不知不觉中淡忘了自己睡眠不好，慢慢会得到改善的。
大家会有焦虑的情绪么？怎么得到改善的？欢迎你留言说说。
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