1.合理饮食
不吃辛辣油炸食物 不吃宵夜
2.适量体育运动
如跑步 羽毛球 游泳等
3.适度去健身房 撸撸铁
4.不要久坐
5.保持情绪稳定 避免压力过大
6.少喝碳酸饮料 多喝水
7.多吃水果蔬菜

你能做的到吗？