“啪”一下，羽毛球砸在地上，我也跟着蹲下大口喘气——三十岁出头，却像五十岁的心脏在胸腔里乱撞。

同事在旁边笑：“才打了十分钟啊。”

疼是真疼。

第二天连按电梯都龇牙，可那一刻我突然明白，身体的警报灯早就亮了，只是我假装没听见。

世卫组织说，全球每4个人里就有1个跟我一样，运动量连最低标准都够不着。

久坐一年，医药费悄悄涨；打一小时球，却能烧掉一个汉堡的热量，还把心血管风险降12%。

有人问我怎么坚持下来。

我回：把药钱换成球拍，把刷剧时间换成场租。

酸痛？

热一杯牛奶，拉几下筋，第二天照样挥拍。

身体从不说谎，它只把账单延期。

现在不付，将来连本带利一起算。

所以，今晚下班，你选电梯还是楼梯？