入冬后牢记“1不吃2不碰3不做”老祖宗的保暖经超实用！

老话“春生夏长秋收冬藏”，冬天养得好，来年少生病！

这“1不吃2不碰3不做”要记牢：生冷寒凉别沾，伤脾阳。

寒水、寒风躲着点，防血管收缩、关节痛。

别早起冒寒运动、别熬夜透支、别运动到大汗，顺应闭藏才对。

吃点羊肉汤、小米粥，暖身又养气，你还有啥冬季养生招？