原来，
修行的第一步~
是调息起火🔥。。。

双盘打坐，如果第一步不是凝神调息，让自己的身体快速热起来，

那不管你的盘腿姿势坐的多端正，
时间坐的多长，也只是朽木枯坐，
而且，坐的时间长了，反而会让人越來越烦燥，最后根本盘不下去。。

这，是我双盘4年來的体会，原来是没有找到入门的方法。。

所以也根本体会不到打坐带來的宁静和喜悦~

[微风]起火调息，让自己的余光注意力在腹部，然后深呼吸，你会发现，身体会快速暖和起来。。。

身体温暖了，大脑就没有太多杂念，容易入静，双盘打坐，才真的会坐的住！