比吸烟危害更甚的不良习惯：

1.进食速度过快
2.肉类摄入过量
3.早餐长期省略
4.午餐菜品单一
5.晚餐暴饮暴食
6.频繁吃夜宵，餐后立即入睡
7.经常憋尿憋便
8.长期熬夜，凌晨一两点仍未休息
9.饮水量不足，口渴才补水
10.用饮料替代白开水
11.嗜食油炸类食物
12.缺乏运动，久坐不动
13.卧床时长时间玩手机、玩游戏
14.卫生习惯差，不爱清洁
15.饮食不规律，要么禁食要么过量进食

吸烟坏处 不要多吃的食物 戒烟危害