中老年人该不该锻炼?

必须练！但咱不学小伙子猛跑狂跳。

现在身子骨就像老家具——得常活动着，但不能使蛮力。跳广场舞扭两下，公园甩甩手，遛弯别忘倒着走。

记住三字诀：慢、松、乐。动作要慢，心态要松，脸上要乐。锻炼不是受罪，是跟老骨头们说说话：“伙计们，咱还得再用几十年呢！”

今天不养筋，明天医院蹲。姐妹们，动起来！