南怀瑾南老传了一句话，当你想不开抑郁想自己沙自己的时候，可以读，很多人都试过了，很有效，我在这里分享一下，有需要的人可以试试。

大千世界，无挂无碍，自去自来，自由自在，要生便生，莫找替代。

↑就这几句，不停地念。
人一定要学会自救，这是就重要的能力。
调理心态和情绪