如何睡好觉？一段有智慧的话。南怀瑾先生说：“顺应四时，睡觉为第一大补。蜷缩身体成婴儿状，可以帮助容易入睡。睡对时间，比睡多久重要。子时：23点到1点。闭眼睡着三分钟，等于睡两个钟头。午时：11点到13点。睡二十分钟，必须睡。睡好觉，命运好”
你的手机的每天需要充电，不充电王者就打不了，在追的电视剧就看了。想联系的人也联系不了。
人也是如此。
一个人的睡觉反映了一个人的身体好坏。你去看中医第一句肯定问你最近睡得咋样？
作家路遥，生前常奋笔疾书至凌晨3点入睡，次日中午才起来。

如此严重透支身体，当他完成《平凡的世界》后的次年，就走完了42岁的人生。

而童话大王郑渊洁，每天晚上9点左右入睡，次日凌晨四点半写作，至今仍活跃在文坛。

道德经有言：复归于婴儿,复归于无极,复归于朴。
道家有种状态是——复归于婴儿。
你看婴儿的状态就知道睡觉的好处了。？
睡觉是人生第一大事，睡不好觉的人，得什么病都是正常的。

战国时期名医文挚对齐威王我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”‌
有句话叫莫做亏心事，不怕鬼敲门，睡得踏实。
心息相依，心定万事平。先睡心，再睡眼。睡觉这事儿，急不来。接纳自己放松自己
这个浮躁的时代能有片刻的宁静，就是一种奢侈品。一个睡得好的人，不一定是没有烦恼的人，是“不把烦恼带上床”的人。
睡觉，就是她的休息时间你只需要在睡前，花十来分钟，安安静静听着自己的呼吸，让心歇一歇，让神回回家。睡一个好觉，充满电，让你有好体力；

睡一个好觉，蓄满能，让你有好心情；
睡一个好觉，积满势，让你有好生活。
当人生走到下半场，我们注重的已经不是功名利禄而是如何让自己回归，回归简单生活，拥有一个健康的身体。

人到中年方悟：余生属于活得开心，睡得着觉的人。