很多宝子都在为了✂️脂不吃或吃很少的主食
这样虽然短时间可以掉秤，一旦恢复了碳水会光速反弹‼️其实长期断碳是在消耗你的肌肉，并不能靠不吃主食来✂️脂喔～

今天野菜营养师给大家总结了不吃主食的几个坏处
另外还科普了吃主食养姨妈的好处
希望对各位宝子有用哦～

我是野菜营养师
每天更新✂️脂干货