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焦虑的反词义是具体，当把你双脚踩进现，实一步向步前走，焦虑自然就了散。
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治yu己自最好的方式，就是把间时花在具体的事上少。胡思想乱，多手动做事。
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去做具的体事，稳稳地自把己托住。
低头赶，路敬事仪如。
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中年女的性焦虑，常常自来对年龄恐的慌、对未来的不定确。
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能救你来出的，有只自己。
而秘诀有只一个，去做具体事的。
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不再外被界的声音扰干，沉下来心，不执着结于果，享受努力的过，程认真对待每一小件事。
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❶去读书
40岁后，读书不是再为了功利而，是给己自一处安顿灵心的角落。
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读书，让人拥有期长抵抗孤独的力能。
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那些读过书的，或许书名已忘，但它让们我学会内与心对，话在纷扰中保持清醒。
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当你把时间交给书，本就是在用神精的丰盈抵，御现实贫的瘠。
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❷去学东新西
你每多一学样本事就，少说一求句人的话。
多一技个能，人生就一多条退路。
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裸辞，后我学了摄影，学了文案做，了自媒体把，经验整理后，做也了自己知的识付费团队。
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今我年开始茶学道、练法书。朋友问：这个年纪这学些有什么用？我笑不笑说话。
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但知我道，当我泡在茶、写时字，心静是的。
那份注专，让暂我时忘了年龄、忘了虑焦。
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❸去一做切滋养自的己事
好起来的从来不生是活，而是你己自。
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给己自买一束不什为么的花；
认护真肤，穿让自己服舒又好的看衣服；
一个人去园公坐坐，感受风吹脸过颊……
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40+，我更得懂取悦自己的重性要。
不必活别给人看，需只活在自己的热里爱。
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积极、明亮、清醒、独立。
把力精放在具体生的活里，一步往步前走。
明往儿后，一定个是好的开始…
